Od roku biore hormon ale ostatnio zauważyłem że mało rosne :( czy coś złego mogłaby sie stac gdybym łykał sobie 2 piguły argininy przed snem ? a z lekarką się nie kontaktuje bo dawke mam dobrą...a sam dawki sobie nie zwiększe bo sie boje.Dawki mam ustawione 1,4--1,4--1,2 i tak w kółko i jak bym miał dawke 1,4 to był łykał jedna pigułe a jak 1,2 to [...]
witam co powiecie o takiej bramce http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 czy na niej łatwo cwiczy sie barki i klatke (skos i płąska) ?? bo sam nie wiem czy przy opuszcaniu nie bede zachaczal o konstrukcej ławki . A tez nie chcialbym jakos z bardzo daleka zciagac sztange bo jest to spore utrudnienie
witam co o tym sadzicie 1 . posilek 5.00 5jajek na mieka , 2 kromki z miodem albo owsianka i kromki z midem do tego garsc orzechow. 2. posilek 9.00 200g ryzu albo makaronu 2 pierski z kurczak salatka warzywna 3.posilek jak powyzej taki sam. 4 .poilek przed trenigiem wegle do tego z 3 banany 5.po trenigu bezposrednio bialko 6 . 18.00 ryz z wolowina [...]
Siema.Moje pytanie brzmi czy mieliście kiedyś taki sam przypadek. zrobiłem przerwę 2 tygodniową od siłki z powodu choroby (nie trzymałem diety przez te 2 tyg) po przerwie wróciłem na siłke i siła z wycisku na maxa zeszła koło 10/8 kg, nie dziwi mnie to a dziwi to że na serie jechałem obciążeniem większym niż normalnie.Od czego to zależy ? i czy [...]
[...] Zastanawiam się nad zakupem powyższej pozycji. Warto?? Wie ktoś, co jest w środku? Jak klasyczna obwodówka + rozciąganie to nie chcę.. Interesuje mnie coś bardziej specjalistycznego.. Sam nie wiem co konkretnie.. w grę wchodzi tylko zakup wysyłkowy, więc nie mam jak zajrzeć do książki??
[...] na drążku nachwytem do klatki 4x 10 powtórzeń 2. wiosłowanie końcem sztangi 4x 10 powtórzeń 3. Wiosłowanie sztangą 4x 10 powtórzeń 4. Martwy ciąg 4x 10 powtórzeń. Sam nie układałem tego planu, ale chciałbym poznać wasze opinie na jego temat. Żadne z tych ćwiczeń nie jest izolowane, więc powinny być dobre w budowaniu masy. A wy co o tym [...]
Siema :) Moze ulozy mi ktos plan cwiczen na rzezbe Mam 188 cm 84 kg chudy nie jestem gruby tez nie wydaje mi sie ze w sam raz na rzezbe. Chcialbym zaczac chodzic na silke ale nie wiem jak zaczac. Moglby ktos mily napisac jakis plan cwiczen z gory dzieki
Witam tak jak w pytaniu, czy dobry pomysl aby na odblok po cyklu 6 tygodni 100 tab mety 5mg, 100 tab wina 10mg, oraz 20 strzałach Propa 50mg, wziasc 10 tab clomidu 50mg i 10-15 tab tamoksifenu 20mg. Jak to najlepiej zapodac i czy nie lepszy bylby sam tamoksifen, choc wolabym go za duzo nie stosowac bo nie sluzy mi specjalnie.
Witam. Tak przeglądłem już kilkanaście artów o diecie i wogóle.. i nawet czytałem art o ofektach bez diety. Sam ułożyłem sobie diete ale nie wiem czy jej dotrzymam bo z czasem to różnie u mnie bywa... Ale tu moje pytanie, czy da się osiągnac dobre rezultaty bez dobrze rozpisanej diety? Oczywiście dobrze się odżywiac i solidny trening? czekam na [...]
Witam, miałem już taki temat ale teraz potrzebuje szybkiej odpowiedzi miałem taki cykl trwał 21 dni i został zakonczony przez kontuzje 1-3 prop 100mg e2d 1-3 npp 50mg e2d po 5 dniach od ostatniego strzalu bralem clomid przez 7 dni i teraz kiedy znowu mogę zacząć nowy cykl taki sam 1-8 prop 1-8npp-4-9 wino oral ile dni musze czekac po obloku
Ziomek leci jakis dziwny cykl (wlasciwie jest juz w koncowce) i pyta sie mnie jak odblokowac. 1-5 tesc prolo 100mg e5d 1-5 deka 100mg e5d 1-4 meta 20mg ed (co to za cykl, to ja nie wiem ) czy sam clomid wystarczy chlopakowi?
http://www.youtube.com/watch?v=EXU4FmXgZDE Prezentujemy drugi odcinek serii Fight Travel, którego bohaterami są zawodnicy Centrum Sportów Walki Płock oraz sam Marcin Różalski. Marcin pokazał nam kilka ciekawych technik w stójce oraz opowiedział trochę o swoim klubie. KONKURS Informacje o konkursie zawarte są w odcinku. Konkurs potrwa do 14 lutego. [...]
witam :) moj kolega wlasnie zakupil sobie gainierka i kreatyne w proszku i zapytal mnie czy moze mieszac kreatyne i gainera na raz w shakerze czy powiniene je pic osobno. ja sam nie wiedizalem bo nigdy nie bralem ani tego ani tego tak wiec nie mam pojecia i to pytanie kieruje do Was :D
Nurtuje mnie pare spraw, mianowicie : 1.Obiło mi się o uszy,że przez jedzenie jaj w nadmiarze można zostać impotentem - prawda czy mit ? Prosiłbym o konkretne wypowiedzi bo sam spożywam ok. 40 jaj tygodniowo i mnie to nie tyle że zmartwiło ale zaciekawiło.. 2.Słyszałem również,że białko serwatki ma zły wpływ na kore mózgową - prawda czy mit ? [...]
[...] na wyrobienie klaty jeżeli mam dostęp do ciężarków i "kawałek metalu" do podciągania się? Jeśli to jest ważne nie mam problemów z otyłością czy raczej na odwrót.:) Sam próbuje podciągania z zawieszonymi nogami na rurze czy to w taki sposób mogę sobie zrobić krzywdę? Jeszcze jak ktoś mógłby napisać ile odczekać itp. jeśli to jest [...]
Panowie od 1 stycznia zaczac chce trening cykliczny a mianowicie 2 miesiace sila 2 miesiace masa 2 miesiace kondycja i wytrzymalosc Prosze o rozpisanie mi tych 3 treningow bo nie chce sam mieszac swoich przyzwyczajen i pomyslow.Trenuje 4 lata jestem typowym ektomorfikiem z waga 75 kg z dieta kolo 3000 kalori.Trenuje na profesjonalnej [...]
Witam ! Pomógłby mi ktoś wybrać najlepsze suplementy do celu: -Siła -Spalenie Tłuszczu (chociaż to akurat sam zrobię biegając bez supli) -Masa Mięśniowa -Wytrzymałość Na zamówienie mogę wydać maksymalnie 220 zł więc najlepiej żeby mieściło się wszystko cenowo. Na pewno będę brał przed treningówkę ! PS: Bez komentarzy o diecie, bo staram się [...]
ma ktos taki obrazek , czesto pojawiajacy sie namkoszulkach pit bulla z takim stojacym w gardzie kolesiem i z napisem MUAY THAI. potrzebne mi to bo musze gdzies przykleic. najlepiej zeby nie bylo to zdjecie koszulki tylko sam ten rysunek. pozdrawiam
1) czy 2minuty truchtu/1,5 minuty szybkiego marszu przez 30-60 min to też zalicza się do interwałów. 2) czy dobra jest opcja, bo tak czasem robię - na 1 treningu - 30 minut szybkiego marszu, po tym 30 min marszobiegu 2min trucht/1,5min szybki marsz 30 min, i na koniec znowu 30 minut szybkiego marszu 3) czy sam szybki marsz 7km/h przez 1,5 h ,przy [...]
witam zamierzam robić klasycznego 3 dniowego splita... tylko że odpuszczam nogi ze względu na zeszłoroczne doświadczenia z hiitem teraz też zaczynam i 3 miesięczny hiit sam w sobie rozbudowuje nogi bardzo mocno. wcześniej miałem taki plan klatka - triceps plecy - biceps nogi - barki ma ktoś pomysł jak zrobić dalej 3 dniowy bez nóg priorytet barki, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
